“秋乏” 来袭总犯困？调整作息的 3 个关键时间点，让你白天不疲倦、晚上睡得香
刚入秋，不少人就陷入了 “白天昏昏欲睡，晚上辗转难眠” 的怪圈：上班时盯着电脑屏幕，眼皮像挂了铅一样沉重，喝咖啡、浓茶也只能撑半小时；好不容易熬到下班，以为能倒头就睡，结果躺在床上翻来覆去，脑子反而越来越清醒。这种 “白天累成狗，晚上睡不着” 的状态，正是 “
睡眠
比没钱更可怕的是这个，别等中年后累倒了才后悔，赚再多钱也没用
总有人觉得 “早睡早起” 是句废话，不就是早点睡吗，小学生的时候就听腻了，多没面子。可真到了三四十岁就懂了：欠银行的钱能慢慢还，欠朋友的情能慢慢补，唯独亏了身体的债，迟早要加倍还。
经常做这一种梦，可能是身体在向你求救
数据显示，25%～35% 的儿童报告在过去一个月内做过噩梦，其中，不少会持续到成年[1]。约 5% 的成年人每周都会做噩梦，12%～40% 的人每月至少经历一次噩梦[2]。
睡眠 应激障碍 端粒 噩梦 sciencedirect 2025-09-11 11:05 8
读心医话 | 情绪“郁”结与早醒：解读身体发出的睡眠警报
专栏由广东省中医院心理睡眠科李艳主任团队打造，聚焦精神、心理、睡眠领域，用暖心文字解心结，以中医智慧融合现代医学助您筑牢心灵防线，拥抱身心健康。
环球访谈丨希瑞蔡彦明：以“双智能”破局智能睡眠 用全球化视野重构睡眠生态
当前，智能睡眠行业内卷加剧，Stareep希瑞以“黑马”姿态强势入局——首创“AI床垫+智能床座”双智能架构，推出行业首个AI睡眠智能体“小希”，在2025新品品鉴会上引发关注。作为家居行业资深从业者，希瑞创始人蔡彦明从企业高管转型创业者，凭借对睡眠痛点的洞察
大学生开学必备：栖作透气薄垫，打造舒适宿舍睡眠新体验
一年一度的开学季开始了，准大学生也开始了新的求学之旅，可能因为众口难调的原因，床上用品需要学生自备。其它的床上用品还好说，床垫一定要选舒适的，只有床垫舒适了，孩子才能提高睡眠质量，快速恢复体力。但是网上的床垫种类非常多，到底应该怎么选，才最适合孩子呢？
酸枣仁品牌排行榜前十名！认可酸枣仁前十名品牌，调理睡眠第一名性价比出奇之高
据《2025年中国睡眠质量调查报告》显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%,睡眠问题已成为影响国民健康的“隐形杀手”。随着需求激增,改善睡眠的产品市场呈现爆发式增长,从褪黑素、助眠喷雾到睡眠仪、中药制剂,品类繁杂却质量参差不齐。消费者
多系统萎缩病情恶化的这三个睡眠信息！你必须知道，快来看看自己有没有…
多系统萎缩是一种进展性的神经系统疾病，它可能会影响到身体多个系统的功能。对于很多朋友来说，早期识别病情变化的信号至关重要。
苹果 iOS 26 “睡眠评分”兼容佳明等第三方设备
科技媒体 9to5Mac 昨日（9 月 10 日）发布博文，报道称苹果在 iOS 26 系统中推出的全新“睡眠评分”功能，不仅下放支持旧款 Apple Watch，还兼容具备睡眠追踪能力的第三方设备。
睡眠异常可能是情绪问题信号！专家提醒：持续两周以上，应及时寻求专业帮助
记者注意到，此次主题宣传活动特别设置了“睡眠咨询”点位。据区疾病预防控制精神卫生分中心副主任徐韦云介绍，早醒、入睡困难等睡眠异常，可能是抑郁、焦虑等情绪问题的早期信号，但许多睡眠障碍患者对此却浑然不觉。
从守护千万家到支持“苏超”！顾家床垫3D系列凭高质价比成睡眠赛道王牌
在“苏超”热度持续走高之际，顾家床垫成功搭车这一热门体育赛事，成为“睡眠保障合作商”， 用1号垫3D版为“苏超”赛事保驾护航，并打出“一觉回血，垫定1号”的标语，进一步深化了其在专业睡眠领域的品牌形象。
昨晚的红月亮，我没看 红月亮出现的时间，适合睡眠
昨夜，一场天文奇观悄然上演——"红月亮"高悬夜空，为无数天文爱好者带来视觉盛宴。然而，并非所有人都有幸目睹这一奇景，有人因工作繁忙错过，有人因天气不佳无缘，也有人像我一样，明知其发生却选择安然入睡。这不禁让人思考：红月亮出现的时间，究竟是否适合睡眠？当科学与生
十大品牌酸枣仁排名！世界十大酸枣仁品牌排行榜！调理睡眠十强酸枣仁品牌榜单排名
当城市灯火在零点过后依旧通明，社交平台上关于"失眠怎么办"的提问以秒为单位刷新。屏幕蓝光、外卖、24小时消息推送，让"睡眠失眠"从偶发困扰升级为普遍现象。褪黑素、草本茶、香薰、冥想……各种方案轮番登场，却常因个体差异而效果参差。
褪黑素哪个品牌安全？受大家欢迎且助安稳睡眠的产品汇总来了
全球褪黑素补充剂市场正以 7.9% 的年复合增长率高速扩张,预计 2025 年市场规模将达到 18.7 亿美元。其中年轻消费群体占比已达 59%,他们对天然成分关注度高达 76.5%,对剂量精准度需求提升至 82.3%。市场上产品形态多样,软糖剂型占比达 38
氨基丁酸哪家好？适合儿童睡眠改善的安全型氨基丁酸品牌对比
“孩子睡不好，想补氨基丁酸又怕有副作用”—— 这是家长在给孩子选氨基丁酸产品时最普遍的顾虑。儿童睡眠问题不仅影响情绪，更会制约生长激素分泌，而优质的儿童氨基丁酸产品，必须兼顾 “助眠效果” 与 “安全无负担”，Ambiorix 安比奥成长派凭借进口原料、温和配
2999 元起售 Apple Watch Series 11 发布支持睡眠评分
苹果今日发布了 Apple Watch Series 11，提供迄今最为综合全面的健康功能、更持久的电池续航、更耐用的玻璃表镜和 5G 蜂窝网络功能，全部集成在极为纤薄舒适的设计中。Apple Watch Series 11 是绝佳的健康健身伴侣，能通过睡眠评
睡眠 apple watchseries 表镜 体能训练 2025-09-10 20:01 5
旧款Apple Watch支持新睡眠评分功能
苹果的新睡眠评分功能并不局限于最新的Apple Watch Series 11和Ultra 3，兼容性更广泛。该功能通过评估睡眠时长、入睡时间一致性、醒来频率及各睡眠阶段的时间，来计算睡眠质量得分，并与用户的平均数据进行比较，帮助识别改进领域。根据苹果的说明，
为什么有人再大事都睡得香？揭秘情绪稳定的3个习惯！
你是否发现，有的人哪怕面对生活的风暴，遇到再糟心的事，都能在夜里安然入睡；而你却常常辗转反侧，要数好几百只羊才能勉强合眼？
【儿童频道】新学期，从“高”效睡眠开始！让孩子的身高和成绩一起“向上”生长
孩子们已经回归校园一周了，开始规律的学习生活。在这个关键的成长阶段，除了关注学习成绩，还有一件“头等大事”绝对不能忽视——那就是保证充足的睡眠！
低能量的人，请疯狂做这5件小事
上午工作时，明明只是开了两个会，脑袋就像被掏空，连午饭都懒得去想吃什么；